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Gratis · primer mes
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Entrenamiento + nutrición
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¿Y después del primer mes?
7,99€ al mes
14,99€ cada 3 meses
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Facturación
Mensual
Trimestral
7,99€/mes
✓Sin tarjeta. Empiezas ahora mismo y no se cobra nada.
✓ Unos días antes de que termine te avisamos por email para que decidas si sigues.
✓ Si no añades tarjeta, el mes termina y ya está: sin cobros ni permanencia.
Pago seguro con Stripe
No guardamos tu tarjeta: el pago lo procesa Stripe, con certificación PCI DSS de nivel 1.
Cancela cuando quieras · Sin permanencia
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¿Quieres cambiar de objetivo, deporte o cualquier otra preferencia? Actualiza lo que necesites y recalculamos al momento tu entrenamiento, tu nutrición y tu plan semanal. Los entrenamientos ya completados esta semana se conservan en tu racha.
Plan completo: entrenamiento + nutrición
Solo nutrición, sin entrenamiento
Perder grasa
Ganar músculo
Mejorar resistencia
Preparar una competición
Sentirme mejor en general
Ganar fuerza
kg
Equilibrado
Alto en proteína
Bajo en carbohidratos
Flexible / sin restricciones
5 comidas (recomendado)
4 — mi horario no da para 5
3 — mi horario no da para más
2 — mi horario no da para más
No
Gluten
Lactosa
Frutos secos
Otra
Como de todo
Sin gluten
Sin lactosa
No
Diabetes
Hipertensión
Problemas cardíacos
Otra
No entreno, llevo una vida sedentaria
Gimnasio / Fuerza
Running
Hyrox
CrossFit
Híbrido
No entreno / muy poca actividad
Ligero (1-2 días/semana)
Moderado (3-4 días/semana)
Intenso (5+ días/semana)
L
M
X
J
V
S
D
Por la mañana (antes de las 11h)
A mediodía (11-14h)
Por la tarde (15-18h)
Por la noche (después de las 18h)
Cambia según el día
Gimnasio / Fuerza
Running
Hyrox
CrossFit
Híbrido
Minutos y segundos separados por un punto, por ejemplo 48.30. Para media maratón o maratón usa horas.minutos.segundos, por ejemplo 1.35.20. Si has mejorado tu marca, actualízala aquí y recalculamos tus ritmos de rodaje, umbral y series.
Si nos das la fecha, te mostramos la cuenta atrás en tu panel.
2 días
3 días
4 días
5+ días
15-20 min (exprés)
30-45 min
45-60 min
60-90 min
Más de 90 min
Por la mañana (antes de las 11h)
A mediodía (11-14h)
Por la tarde (15-18h)
Por la noche (después de las 18h)
Cambia según el día
Principiante, empiezo desde cero
Llevo algo de tiempo
Avanzado
Gimnasio
En casa con material
Automático (rota cada bloque)
Sprints
Assault bike
Remo
Burpees
Comba
Caminata en cuesta
Solo aplica si entrenas Gimnasio/Fuerza con objetivo perder grasa: elige el que puedas hacer según lo que tenga tu gimnasio, o deja "Automático" para que vaya rotando. Si empiezas desde cero, en automático no te tocará nada de salto (sprints, burpees ni comba) hasta que tengas base.
Confirma tu periodicidad de pago
Esto es lo único que afecta a tu facturación. Tu entrenamiento, nutrición y plan semanal se recalcularán según las preferencias que has elegido en el paso anterior.
Mensual
Trimestral
Añadir ejercicio
Se repetirá cada semana este día hasta que lo quites.
Antes de irte, cuéntanos
Tu opinión nos ayuda a mejorar K-One y puede aparecer en la web para animar a otros.
★★★★★
¿Qué tal tu primera semana?
Solo lo leemos nosotros, no se publica en ningún sitio. Si algo no va bien, queremos arreglarlo.
Deja tu opinión
Tu experiencia puede ayudar a otros a decidirse. Rellena lo que quieras y dale a enviar.
★★★★★
Comida
De dónde salen los macros de este plato, ingrediente a ingrediente.
Macros por alimento: USDA FoodData Central · dominio público
Buscador de alimentos
Macros por 100 g según la base oficial de la USDA. Escribe para buscar y ajusta la cantidad.
g
Datos: USDA FoodData Central (SR Legacy) · dominio público
Añade tu comida
Busca cada alimento, pon los gramos y tócalo para meterlo en tu plato. Calculamos las calorías y los macros del plato entero con la tabla oficial de la USDA, igual que el resto del plan.
g
Datos: USDA FoodData Central (SR Legacy) · dominio público
Hemos encontrado un fallo en tu plan
Tu plan sigue siendo válido mientras tanto. Si quieres, te lo regeneramos ya mismo quitando esto -- al momento, sin esperar a nadie.
¿Prefieres contarnos algo más antes? Escríbenos desde Contacto.
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Se borrarán para siempre tu cuenta, tu plan, tu progreso, tus fotos y tus mensajes. No se puede deshacer.
Si tienes una suscripción, se cancela en el momento y no se te volverá a cobrar. Solo conservamos lo que la ley nos obliga a guardar (los datos de facturación que gestiona Stripe).
La app que te entrena con IA: plan de entreno y comida a medida en 3 minutos, que se ajusta cada semana a cómo te va.
30 días gratis
Sin tarjeta
Cancela cuando quieras
Progreso Peso
Peso79 kg
Semana2
Entrenos3/4
Tu semana Racha
L
M
X
J
V
S
D
El domingo, check-in: el plan se ajusta solo.
Entrenamiento 4 días
LunTorso A · Empuje y tirón
MarPierna A · Cuádriceps y glúteos
JueTorso B · Variante
ViePierna B · Isquios y glúteos
Nutrición Hoy
Desayuno · 7:30Tostadas con aceite, huevos a la plancha y pavo
Objetivo2.605 kcal
Tu deporte, tu plan
Gimnasio, running e híbrido: entrenamiento y nutrición, todo generado para ti. CrossFit e Hyrox: de momento solo plan de nutrición, para acompañar el entreno que ya haces en tu box.
¿Entrenas para más de una cosa?
Si preparas una maratón o un Hyrox sin perder lo ganado en el gimnasio, elige "Híbrido": un plan semanal que reparte fuerza y resistencia sin que se pisen.
Gimnasio
Hipertrofia, fuerza, definición. Rutinas con progresión de cargas semana a semana.
Running
De 5km a maratón. Planes por fases con ritmos, distancias y zonas de esfuerzo.
Hyrox Solo nutrición
Ya entrenas en tu box: te damos la nutrición ajustada a tu carga de fuerza funcional y resistencia.
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Ya entrenas en tu box: te damos la nutrición ajustada a los WODs de alta intensidad.
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¿Ya entrenas por tu cuenta? Plan de alimentación 100% personalizado, adaptado a tus alergias y tu objetivo, desde 4,99€/mes.
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Cómo funciona
Respondes un cuestionario y tienes tu plan listo. Gratis el primer mes.
01
Cuéntanos quién eres
Rellenas tu perfil: nivel, objetivos, alimentación, horarios, lesiones. Cuantos más detalles, mejor el plan.
02
Recibes tu plan
En segundos, K-ONE monta tu plan de entrenamiento y nutrición de la semana, con el porqué de cada ejercicio y cada alimento.
03
Check-in semanal
Cada semana cuentas cómo te fue —entrenamientos, energía, mente— y el plan siguiente se ajusta.
04
Documenta tu cambio
Fotos mensuales, registros y evolución de cargas: en tres meses tienes la historia completa de tu cambio.
Únete a los que ya entrenan con K-ONE
Gente real que entrena con nosotros. Sin filtros, sin inventar.
Cargando opiniones...
Las primeras opiniones llegarán pronto
Cuando nuestros clientes compartan su experiencia, aparecerán aquí. Opiniones reales, sin inventar.
Tu semana, en el móvil
El control total en tu mano.
Seguimiento en tiempo real
Ejercicios con el peso ajustado a tu progresión y comidas calculadas para tus macros. Cada día ves exactamente qué toca.
Un plan que se ajusta contigo
Cada domingo haces tu check-in y el plan se ajusta: si vienes fatigado, baja el volumen; si vas sobrado, aprieta. No entrenas a ciegas.
Entrenas serie a serie
En el gimnasio, la app te lleva ejercicio a ejercicio: el peso de la última vez, cada serie que marcas y el descanso cronometrado, con aviso cuando toca la siguiente.
Cómo se genera tu plan
No inventamos. Cada decisión del plan tiene un porqué basado en ciencia real del entrenamiento.
Un método que no improvisa
Funciona con método de entrenador: no se inventa nada. Cargas, volumen, calorías y macros salen de criterios fijos y comprobables, y cada plan lo revisa un auditor automático antes de llegar a ti. Cada semana mira tu progreso y ajusta.
Basado en criterios establecidos
Sigue principios habituales de entrenamiento y nutrición (periodización, déficit/superávit calórico, macros), adaptados a tu edad, peso, objetivo, nivel, lesiones y alergias.
Sus límites
K-One no sustituye a un médico ni a un dietista-nutricionista. Adapta el plan a tus condiciones, lesiones y alergias, pero ante cualquier duda, consulta a un profesional.
Sin letra pequeña
Tu primer mes es gratis y sin tarjeta. Si al terminar quieres seguir, eliges tu plan y añades la tarjeta; si no, no se cobra nada. Sin permanencia.
Un entrenador personal y un dietista por separado suelen costar más de 100 € al mes. K-ONE, la app que te entrena con IA, te da entreno y menú a medida, ajustados cada semana, por 7,99€ al mes.
Para empezar
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Gratis
30 días · Después 7,99€/mes
Acceso completo durante 30 días, sin tarjeta. Al terminar decides si sigues: añades la tarjeta y continúas con el plan que elijas.
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Check-in semanal y ajuste de plan
Seguimiento de progreso y cargas
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Mensual
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Trimestral
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Primer mes gratis · Después cada 3 meses · 5€/mes · Ahorras 9€
Sale a 5€ al mes. Un trimestre es donde empieza el cambio real: tiempo suficiente para que el plan se ajuste a ti y notes la diferencia.
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Solo alimentación. Sin entrenamiento. Para quien ya entrena con su entrenador, box o club — incluido CrossFit e Hyrox.
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Hasta 5 tomas al día, 5 opciones por comida
Adaptado a alergias y objetivos
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Nunca vendemos tus datos
Preguntas frecuentes
Las dudas más comunes antes de empezar.
¿Qué pasa después del mes gratis?
El primer mes es gratis y no te pedimos tarjeta para empezar. Unos días antes de que termine te avisamos por email: si quieres seguir, añades tu tarjeta y continúas con el plan que elegiste (completo 7,99€/mes o 14,99€ cada 3 meses, o solo nutrición 4,99€/mes); si no, el mes termina y no se cobra nada. El cambio de plan se aplica en el siguiente período de facturación, nunca a mitad de mes.
¿Es como tener un entrenador personal y un nutricionista?
Funciona como un entrenador personal y un plan de nutrición a medida: te dice qué entrenar y qué comer cada día, revisa tu progreso cada semana y ajusta cargas y calorías. No es una persona, y no sustituye a un médico ni a un dietista-nutricionista si tienes una enfermedad o necesitas una dieta clínica: en ese caso, úsalo con su supervisión.
¿Es una IA que improvisa o hay un criterio detrás?
No. La IA de K-ONE no es un chat que se inventa las respuestas: funciona con reglas de entrenador (periodización, progresión de cargas, déficit o superávit calórico, macros), y cada plan pasa por un auditor automático que comprueba alergias, lesiones y cantidades antes de llegar a ti.
¿Y si tengo lesiones o alergias alimentarias?
Las informas en el cuestionario inicial y el plan las tiene en cuenta. Los ejercicios que afecten a tu lesión se sustituyen o eliminan. Los alimentos que no puedes tomar no aparecen en tu plan de nutrición. Ante cualquier duda, consulta siempre con un profesional sanitario.
¿Puedo cambiar de objetivo o de deporte más adelante?
Sí. Desde tu dashboard, en "Cambiar objetivo / deporte", puedes actualizar tu perfil cuando quieras —incluido tu peso actual— y el plan se regenera al momento con los nuevos datos: entrenamiento, calorías y proteína se recalculan según tu peso y tu objetivo.
Si cambio de plan a mitad de mes, ¿cómo se cobra?
El cambio de plan se aplica a partir del siguiente período de facturación, nunca a mitad de mes. Hasta que termine tu ciclo actual, mantienes el plan que ya pagaste. Cuando se renueve, se cobra el nuevo plan que hayas elegido. Sin cargos extra, sin devoluciones, sin sorpresas.
¿Puedo contratar solo nutrición sin entrenamiento?
Sí. Existe el plan "Solo nutrición" por 4,99€/mes. Recibes un plan de alimentación personalizado con hasta 5 tomas y 5 opciones por comida (según cuántas veces comes al día), adaptado a tus objetivos, alergias y gustos. Sin plan de entrenamiento.
¿Con qué frecuencia se actualiza el plan?
Cada semana. Los domingos haces un check-in de 2 minutos contando cómo fue la semana (energía, descanso, adherencia). El lunes tienes un plan nuevo ajustado a ese feedback.
¿Puedo cancelar cuando quiera?
Sí, desde tu perfil en cualquier momento. Sin llamadas, sin formularios, sin excusas. El acceso se mantiene hasta el final del período pagado.
¿Mis datos están seguros?
Sí. Tus datos se almacenan cifrados en servidores seguros en la UE. Los pagos se procesan a través de Stripe, certificado PCI DSS Nivel 1. En ningún momento almacenamos datos de tarjeta. Puedes descargar una copia de tus datos o eliminar tu cuenta y tus datos tú mismo desde «Gestionar suscripción», en cualquier momento.
¿Cómo funciona la lista de la compra?
Al elegir tus comidas de la semana, K-ONE genera automáticamente una lista de la compra con todos los ingredientes sumados y organizados por categorías (proteínas, verduras, cereales...). La copias con un clic y la llevas al supermercado. Por defecto tu dieta se mantiene todo el mes, así que compras una vez y tienes todo cubierto (si prefieres, puedes pedir platos nuevos cada semana o dejarla fija).
¿Necesito ir al gimnasio o puedo entrenar en casa?
Puedes elegir gimnasio o en casa con material (mancuernas, banda elástica). El plan se genera distinto según lo que respondas, no es la misma rutina adaptada a la fuerza: en casa usa pesos libres reales, no ejercicios genéricos. Si practicas CrossFit o Hyrox, K-One te da solo la nutrición — el entrenamiento ya lo llevas en tu box.
¿Qué resultados puedo esperar?
Depende de tu punto de partida y de tu constancia — no prometemos números. Lo que sí controlamos: el plan sube tu peso en los ejercicios cuando tu propio feedback dice que puedes, y ajusta tus calorías cada semana según tu progreso real, no según una tabla fija. Con eso documentado (fotos, peso, cargas) en tres meses tienes una historia real de tu cambio, no una promesa.
¿Te queda alguna duda? Escríbenos a k.one.fit26@gmail.com y te respondemos en menos de 24 horas. Te contesta una persona, no un bot.
Lo que se construye despacio no se rompe fácil.
Dentro de un año vas a desear haber empezado hoy. El único momento es ahora.
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Avisos de entrenoSolo los días que no hayas entrenado. Se apagan cuando quieras.
Aviso legal y privacidad
Última actualización: 1 de noviembre de 2026
Aviso de salud importante. K-One ofrece orientación deportiva y nutricional personalizada de carácter general, generada de forma automática a partir de los datos que tú facilitas. No constituye consejo médico, diagnóstico ni tratamiento, y no sustituye la valoración de un profesional sanitario. Antes de iniciar cualquier programa de ejercicio o cambio en tu alimentación —especialmente si tienes lesiones, enfermedades, alergias o tomas medicación— consulta con tu médico. Si notas dolor, mareo o malestar durante el entrenamiento, detente y busca atención médica.
1. Aviso legal
En cumplimiento de la Ley 34/2002, de Servicios de la Sociedad de la Información y de Comercio Electrónico (LSSI-CE), se informa de los siguientes datos del titular de esta plataforma:
Titular: R. López Pinto
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2. Política de privacidad (RGPD)
Esta política se rige por el Reglamento (UE) 2016/679 (RGPD) y la Ley Orgánica 3/2018 (LOPDGDD).
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Datos identificativos y de contacto: nombre y correo electrónico.
Datos de perfil físico y de actividad: edad, sexo, peso, altura, objetivo, deporte, nivel, disponibilidad y hábitos (trabajo, sueño, estrés, alimentación).
Categorías especiales de datos (datos de salud — art. 9 RGPD): enfermedades, lesiones, operaciones, alergias, medicación y antecedentes de trastornos de la conducta alimentaria que declares para adaptar tu plan. Estos datos solo se tratan con tu consentimiento explícito.
Datos de uso: entrenamientos marcados, check-ins, pesos registrados y progreso.
Cómo nos conociste: si llegaste desde un anuncio, una red social o un buscador (por ejemplo, «Instagram»), y la campaña, para saber qué funciona. No guardamos la página exacta de la que vienes.
2.3. Finalidad
Tratamos tus datos para crear y adaptar tu plan de entrenamiento y nutrición, gestionar tu cuenta y suscripción, y prestarte el servicio. Los datos de salud se usan exclusivamente para personalizar y excluir ejercicios o alimentos que no te convengan.
Si haces el cuestionario sin crear cuenta y nos pides tu plan por email, usamos tus respuestas solo en ese momento para generarlo y enviártelo; no las guardamos. Guardamos tu email para mandarte un único recordatorio dos días después.
2.4. Base jurídica
Ejecución del contrato (art. 6.1.b RGPD) para la prestación del servicio y la gestión de tu cuenta.
Consentimiento explícito (art. 9.2.a RGPD) para tratar tus datos de salud, que otorgas al aceptar esta política y rellenar el cuestionario. Puedes retirarlo en cualquier momento.
Interés legítimo (art. 6.1.f RGPD) para enviarte recordatorios relacionados con tu cuenta (por ejemplo, si empezaste el cuestionario y no lo terminaste, o si aún no has activado tu plan) mientras seas usuario registrado. Puedes oponerte a recibirlos en cualquier momento escribiendo a k.one.fit26@gmail.com.
2.5. Conservación
Conservamos tus datos mientras mantengas tu cuenta activa. Si solicitas la baja, se suprimen o anonimizan en un plazo máximo de 30 días, salvo obligación legal de conservarlos por más tiempo (p. ej. facturación, que se conserva el plazo exigido por la normativa fiscal).
2.6. Destinatarios y transferencias internacionales
No vendemos ni cedemos tus datos a terceros con fines comerciales. Para prestar el servicio nos apoyamos en los siguientes encargados del tratamiento, todos bajo contrato y con acuerdos conformes al RGPD:
Supabase Inc. (AWS EU) — alojamiento, base de datos y autenticación. Datos almacenados en la UE.
Stripe Inc. (certificado PCI DSS Nivel 1) — gestión de pagos y suscripciones.
Vercel Inc. — alojamiento de la web y de las funciones del servidor (pagos, avisos y la puesta al día automática de tu plan cuando mejoramos el sistema, que usa los datos de tu cuestionario).
Resend Inc. — envío de emails transaccionales (bienvenida, retención, notificaciones).
Google LLC (Google Analytics) — analítica de uso del servicio, agregada y sin tu nombre ni tu email; solo si la aceptas en el aviso de cookies.
Meta Platforms Ireland Ltd. (píxel de Meta) — medición de nuestros anuncios de Instagram y Facebook: qué visitas que llegan desde un anuncio empiezan el cuestionario, crean cuenta o activan el mes gratis. Solo si lo aceptas en el aviso de cookies; sin tu nombre, tu email ni tus respuestas. Meta es corresponsable de este tratamiento y puede usar estos datos para mejorar sus propios anuncios, según su política de privacidad.
Functional Software Inc. (Sentry) — registro de errores técnicos del servidor para detectarlos y corregirlos. Puede incluir el identificador interno de tu cuenta, nunca tu contraseña ni datos de pago.
Anthropic PBC — lee los textos que escribes a mano en el cuestionario (lesión, enfermedad, alergias, alimentos que no comes, medicación y operaciones) para adaptar tu plan con más precisión. Solo recibe esos textos, nunca tu nombre ni tu email, y no los usa para entrenar sus modelos.
Si activas los avisos en tu móvil u ordenador, las notificaciones se entregan a través del servicio de notificaciones de tu propio navegador o sistema (Google, Apple o Mozilla, según el dispositivo), que solo recibe el aviso cifrado para mostrártelo.
Cuando buscas un alimento que no está en nuestra tabla, el texto de la búsqueda se consulta directamente desde tu navegador en las bases de datos públicas de alimentos del USDA (Departamento de Agricultura de EE. UU.) y de Open Food Facts. Solo se envía lo que escribes en el buscador, junto con los datos técnicos de cualquier conexión a internet (como tu dirección IP); nunca tu nombre, tu email ni tu plan.
Estos proveedores (salvo Meta, que es corresponsable de la medición de anuncios) solo tratan los datos según nuestras instrucciones y no los usan para fines propios. Vercel, Stripe, Resend, Google, Meta, Sentry y Anthropic pueden implicar transferencias de datos fuera del Espacio Económico Europeo; en esos casos se apoyan en las Cláusulas Contractuales Tipo de la Comisión Europea u otro mecanismo de garantía reconocido por el RGPD como base para dicha transferencia.
2.7. Tus derechos
Desde tu cuenta, en «Gestionar suscripción», puedes descargar una copia de tus datos y eliminar tu cuenta y tus datos: se borra al instante tu cuenta, plan, progreso, fotos y mensajes, y se cancela tu suscripción; solo se conservan los datos de facturación que la ley obliga a guardar y, si tuviste suscripción, una huella cifrada de tu email (no el email en sí) para que el mes gratis no se pueda repetir.
Además puedes ejercer tus derechos de acceso, rectificación, supresión, oposición, limitación del tratamiento y portabilidad, así como retirar tu consentimiento, escribiendo a k.one.fit26@gmail.com. Si consideras que no hemos atendido correctamente tu solicitud, puedes reclamar ante la Agencia Española de Protección de Datos (www.aepd.es).
2.8. Seguridad
Aplicamos medidas técnicas y organizativas razonables para proteger tus datos. Tus datos se almacenan de forma cifrada en servidores seguros en la nube (Supabase, infraestructura AWS en la UE). La comunicación entre tu navegador y nuestros servidores viaja cifrada mediante HTTPS/TLS. Los pagos se procesan a través de Stripe, certificado PCI DSS Nivel 1, y en ningún momento almacenamos datos de tarjeta en nuestros sistemas. Además, tu propio dispositivo guarda una copia local de tu plan y tus datos (incluidos los de salud que hayas facilitado) para que la app cargue más rápido sin depender siempre de la conexión; si usas un ordenador o móvil compartido, cierra sesión al terminar para no dejar esa copia accesible a otra persona.
3. Términos y condiciones
3.1. Objeto
K-One presta un servicio de generación automática de planes de entrenamiento y nutrición personalizados a partir de los datos del usuario, mediante un sistema basado en reglas (no es asesoramiento profesional individualizado).
3.2. Registro y edad mínima
Para usar el servicio debes registrarte con datos veraces y mantener la confidencialidad de tus credenciales. Eres responsable de la información que facilitas; la calidad del plan depende de su exactitud. El servicio es solo para personas mayores de 18 años: al registrarte confirmas que lo eres. Al tratarse de un servicio que recoge datos de salud, no está disponible para menores de edad.
3.3. Precios, pago y prueba
El primer mes es gratuito para todos los planes, una sola vez por persona y dirección de email: si una cuenta que ya tuvo suscripción se elimina y se vuelve a registrar con el mismo email, la nueva suscripción empieza a cobrarse desde el primer día (se avisa antes de pagar). El mes gratuito no requiere tarjeta. Antes de que termine se avisa al usuario por email: si añade un método de pago, la suscripción continúa con el plan elegido y se realiza el primer cobro al finalizar el mes gratuito (plan completo 7,99€/mes o 14,99€ cada 3 meses; solo nutrición 4,99€/mes); si no lo añade, el acceso termina al final del mes gratuito sin ningún cargo. Si el usuario ya había añadido su método de pago, la suscripción se renueva automáticamente al plan elegido. El usuario puede cambiar de plan o cancelar desde su perfil en cualquier momento, incluido durante el mes gratuito, antes de que se realice ningún cobro. El cambio de plan se aplica en el siguiente período de facturación (nunca a mitad de ciclo, sin prorrateos ni devoluciones). Los precios incluyen los impuestos aplicables.
3.4. Cancelación y política de reembolso
Puedes cancelar tu suscripción en cualquier momento desde tu perfil, sin permanencia, sin llamadas y sin formularios. La cancelación detiene futuras renovaciones y el acceso se mantiene activo hasta el final del período ya facturado.
Las cuotas abonadas no son reembolsables. Al tratarse de un servicio digital de acceso inmediato (plan personalizado generado al instante), el usuario reconoce que el servicio se presta desde el momento de la activación. Conforme al artículo 103.m) del Real Decreto Legislativo 1/2007, el derecho de desistimiento no es aplicable a contenidos digitales cuya ejecución haya comenzado con el consentimiento expreso del consumidor. No obstante, si consideras que ha habido un error en el cobro, contacta con nosotros en k.one.fit26@gmail.com y lo revisaremos.
3.5. Exención de responsabilidad
El usuario realiza la actividad física bajo su propia responsabilidad. K-One no se responsabiliza de lesiones o problemas de salud derivados del uso del servicio. El plan se genera con un sistema basado en reglas a partir de lo que el usuario declara en el cuestionario, no sustituye el criterio de un profesional sanitario. Consulta siempre a tu médico antes de empezar un programa de ejercicio o cambiar tu alimentación, especialmente si tienes una enfermedad diagnosticada, estás embarazada o tienes cualquier condición que pueda verse afectada por el esfuerzo físico o un cambio de dieta.
3.6. Modificaciones
Podemos modificar estos términos y el servicio. Los cambios relevantes se comunicarán a través de la web.
4. Política de cookies
Esta web usa tres tipos de cookies:
Cookies técnicas (Supabase Auth) — necesarias para gestionar tu autenticación y mantener la sesión activa. Son estrictamente necesarias para el funcionamiento del servicio y no requieren consentimiento previo según el art. 22.2 LSSI.
Cookies de analítica (Google Analytics) — miden el uso del servicio de forma agregada (sin tu nombre ni tu email) para mejorar la experiencia, y solo se activan si las aceptas. No se usan con fines publicitarios ni de seguimiento individualizado.
Cookies de medición de anuncios (píxel de Meta) — si llegas desde un anuncio nuestro de Instagram o Facebook, nos dicen si después empezaste el cuestionario, creaste tu cuenta o activaste el mes gratis, para saber qué anuncios funcionan y mostrarlos a gente con más interés. Solo se activan si las aceptas, nunca se envía tu nombre, tu email ni tus respuestas del cuestionario, y Meta Platforms Ireland Ltd. trata esta información como corresponsable. Puedes retirar el consentimiento cuando quieras borrando las cookies de esta web en tu navegador.
No vendemos tus datos. Tus datos de perfil, plan y preferencias se almacenan en servidores de Supabase en la UE (infraestructura cloud con acuerdos DPA conformes con el RGPD).
Paso 1 de 60%
Bloque 01
Tu cuerpo
Empezamos con lo básico. Sin esto no hay plan posible.
No hace falta cuenta para empezar. Tus respuestas se quedan en este dispositivo hasta que decidas guardar tu plan.
años
kg
Lo usamos para calcular tu metabolismo basal y ajustar las calorías de tu plan.
cm
Calculando con tus datos en tiempo real
Metabolismo basal: — kcal/día
IMC: —
Tu plan ajustará las calorías totales según tu nivel de actividad y tu objetivo.
Campos obligatorios
Bloque 02
Tu salud
Esta información protege tu seguridad y mejora el plan. Si no sabes algo, déjalo en blanco.
No
Diabetes
Hipertensión
Problemas cardíacos
Otra
No
Rodilla
Espalda
Hombro
Otra
Pedimos esto para evitar ejercicios que puedan agravar tu lesión y adaptar tu plan de forma segura.
No
Gluten
Lactosa
Frutos secos
Otra
No
Sí
Es confidencial. Si es que sí, tu plan no llevará déficit calórico: comer bien y a tus horas va antes que cualquier cifra.
Bloque 03
Tu vida
Tu día a día afecta directamente a lo que tu cuerpo necesita. Cuéntanos cómo es.
Sentado todo el día
Mezcla de pie y sentado
De pie casi todo el día
Trabajo físico intenso
Pedimos tu ritmo de vida para calcular el gasto calórico de tus días de descanso.
Bajo
Medio
Alto
Muy alto
El estrés influye en tu recuperación, así que ajustamos la intensidad del plan según este dato.
Menos de 6h
6-7 horas
7-8 horas
Más de 8h
El descanso es clave para la recuperación muscular, lo tenemos en cuenta al planificar tu carga de entrenamiento.
Bloque 04
Tu alimentación
La dieta que funciona es la que puedes seguir. Cuéntanos cómo comes.
Como de todo
Sin gluten
Sin lactosa
5 comidas (recomendado)
4 — mi horario no da para 5
3 — mi horario no da para más
2 — mi horario no da para más
Te recomendamos 5: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. Elige menos solo si tu trabajo o tu horario de verdad no te lo permite.
Casi siempre en casa
Mitad y mitad
Casi siempre fuera
Bloque 05
Tu objetivo
Sin un objetivo claro, no hay camino. ¿Qué quieres conseguir?
Plan completo: entrenamiento + nutrición
Solo nutrición, sin entrenamiento
Perder grasa
Ganar músculo
Mejorar resistencia
Preparar una competición
Sentirme mejor en general
Ganar fuerza
Equilibrado
Alto en proteína
Bajo en carbohidratos
Flexible / sin restricciones
Te sugerimos un enfoque automáticamente al elegir tu objetivo, pero puedes cambiarlo cuando quieras.
Si nos das la fecha, te mostramos la cuenta atrás en tu panel.
Bloque 06
Tu entrenamiento
El último bloque. Con esto ya tenemos todo lo que necesitamos.
No entreno, llevo una vida sedentaria
Gimnasio / Fuerza
Running
Hyrox
CrossFit
Híbrido
No generamos rutina para este plan, pero la proteína, los carbohidratos y la hidratación que necesitas no son iguales si eres sedentario, vas al gimnasio, corres o haces CrossFit/Hyrox.
No entreno / muy poca actividad
Ligero (1-2 días/semana)
Moderado (3-4 días/semana)
Intenso (5+ días/semana)
Con esto calculamos bien tus calorías objetivo — sin este dato, tu plan de nutrición podría quedarse corto o pasado.
L
M
X
J
V
S
D
Con tus días y tu hora, esos días llevan una comida de antes de entrenar y otra de recuperación.
Por la mañana (antes de las 11h)
A mediodía (11-14h)
Por la tarde (15-18h)
Por la noche (después de las 18h)
Cambia según el día
Gimnasio / Fuerza
Running
Hyrox
CrossFit
Híbrido
Minutos y segundos separados por un punto, por ejemplo 48.30. Para media maratón o maratón usa horas.minutos.segundos, por ejemplo 1.35.20. Si nos lo das, calculamos tus ritmos exactos de cada sesión (rodaje, umbral, series) en min/km. Si no, usamos referencias por sensación.
2 días
3 días
4 días
5+ días
15-20 min (exprés)
30-45 min
45-60 min
60-90 min
Más de 90 min
Por la mañana (antes de las 11h)
A mediodía (11-14h)
Por la tarde (15-18h)
Por la noche (después de las 18h)
Cambia según el día
Colocamos la comida de antes de entrenar y la de después en la toma que toca según tu hora.
Principiante, empiezo desde cero
Llevo algo de tiempo
Avanzado
Tu rutina estimada
—
Gimnasio
En casa con material
K-ONE
Semana 1 · Día 1
☁ Guardado en la nube
Bienvenido/a
Programa activoSEMANA 1
Ha pasado un mes — ¿actualizamos tu plan?
Tu peso actual afecta a las calorías y proteína del plan. Actualízalo para que el siguiente ciclo sea exacto.
Peso actualkg
Entrenamiento de hoy
Generando tu plan personalizado...
Entrenamiento de hoy completado. Buen trabajo.
¿Cómo va el entreno de hoy?
¿Cómo te sientes hoy?
A tope
Normal
Cansado
Molestia
¿Quieres cambiar algún ejercicio?
Marca los que no te convencen y te proponemos alternativas
Plan actualizado
K-ONEPerformance
Sesión de hoy
——
Tu sesión de hoy
—
Duración—
Intensidad—
Ejercicios—
Invita amigos → 5€/amigo en tu 2ª cuota (máx. 15€)
---0/3
No hemos podido cobrar tu renovación
Hay un problema con tu método de pago. Actualiza tu tarjeta para recuperar el acceso; volveremos a intentar el cobro automáticamente.
Tu plan continúa cuando quieras
Si quieres, puedes elegir ya tu plan y no esperar al último día. Sin prisa: tu acceso sigue activo hasta entonces.
¿Se te ocurre algo para mejorar K-ONE?
Cuéntanoslo — leemos cada sugerencia y muchas se acaban metiendo en el producto.
¿Nos cuentas qué ha pasado?
No es nada obligatorio, es simple curiosidad: nos gustaría saber si fue algo del plan de nutrición, del entrenamiento, o cualquier otra cosa — así sabemos qué mejorar. Tu plan sigue activo hasta que acabe el período, esto no cambia eso.
K-ONE
Tu entrenamiento
Semana 1
Cada día tiene un propósito. Sigue el orden. Consulta también las próximas semanas de tu mes.
Tu plan de entrenamiento
Vista orientativa. Tu plan real de cada semana se ajusta automáticamente según tu check-in semanal.
K-ONE
Tu alimentación
Nutrición
Elige tus comidas día a día. Confirma cada día y pasa al siguiente. Cuando completes los 7 días, genera tu lista de la compra.
Ajustes y consejosCada cuánto cambian tus platos, por qué comes así, hidratación y suplementos
TÚ ELIGES CÓMO SE RENUEVA TU DIETA
¿Cada cuánto quieres platos nuevos? Al renovar, vuelves a elegir tu semana desde cero. Puedes cambiarlo cuando quieras.
Tu plan de alimentación
Total de hoy, según tus elecciones
Calorías
0
kcal
Proteína
0
gramos
Carbohidratos
0
gramos
Grasas
0
gramos
Total de hoy0 / 0 kcal
Proteína 0 gHidratos 0 gGrasa 0 g
0/7 días completados
K-ONE
Semana 1
¿Cómo fue?
Cinco minutos. Cuéntanos tu semana y adaptamos el plan.
Check-in semanal
Semana del 9 al 15 de junio
Tu cuerpo
kgOpcional. Es el dato que usamos para ajustar tus calorías si llevas varias semanas sin moverte hacia tu objetivo — sin esto no podemos saber si tu plan está funcionando de verdad.
cmOpcional. Mídela a la altura del ombligo, por la mañana y sin apretar la cinta. Si la báscula no se mueve pero la cintura baja, estás perdiendo grasa y ganando músculo, y así no te recortamos calorías sin motivo.
Tu semana
✓
Check-in completado
Resumen de tu semana
K-One responde
K-ONE
Tu historia
Tu progreso
Lo que no se registra, no se ve. Aquí está todo.
Tu informe semanal
Lo que ha pasado esta semana, en números — se recalcula solo con tus datos, nadie lo escribe a mano.
Evolución de fuerza
Elige un ejercicio y mira cómo ha subido el peso que levantas.
Evolución de tu peso
Se registra solo con cada check-in semanal — sin nada que rellenar a mano.
Calendario de constancia
Cada casilla es un día. El naranja es un entreno completado.
Fotos mensuales
Toca uno de los huecos para subir una foto desde tu dispositivo. Se guardan en tu cuenta de forma privada (solo tú puedes verlas, desde cualquier móvil u ordenador) y te ayudan a ver tu evolución mes a mes.
Comparar fotos
Pon dos meses lado a lado y mira la diferencia de verdad.
Hitos conseguidos
Compartir progreso
Genera una imagen con tus stats para compartir en redes.
Exportar datos
Descarga tu historial de pesos en formato CSV para Excel.
K-ONE
Tu agenda
Notas
Apunta pesos, sensaciones, ideas para tu próximo entreno o cualquier cosa que quieras recordar.
K-ONE
Comunicación directa
Contacto
Estamos al otro lado. Escríbenos y te respondemos personalmente.
